موضوع تعبير عن الرياضة البدنية

موضوع تعبير عن الرياضة البدنية

جوجل بلس

محتويات

    موضوع تعبير عن الرياضة البدنية، تعتبر الرياضة بشكل عام علي أنها شكل من أشكال الحركة التي يكوم بها الإنسان، والتي تساهم بشكل كبير في تقوية وبناء الجسم، فكما نعلم أن العقل السليم في الجسم السليم، فالرياضة بمختلف أشكالها وأنواعها تدر بمنفعه كبيرة علي الإنسان، كما وأشار نبي الله سيدنا محمد عليه أفضل الصلاة والسلام علي أهمية ممارسة الرياضة وذلك من خلال الحديث الشريف “علموا أولادكم الرماية والسباحة وركوب الخيل”، فالرماية والسباحة وركوب الخيل جميعها من أشكال الرياضة التي يمارسها الكثير من الأشخاص من حولنا، بينما تنبع أهمية كبيرة من الرياضة البدنية، والتي يستفيد بها الإنسان دون أدنا شك.

    فوائد ممارسة الرياضة البدنية

    كما تحدثنا لكم متابعينا الأفاضل أعلى المقال أن هناك جله من الفوائد التي يحصل عليها الإنسان عن ممارسته للرياضة بشكل عام ومن الممارسة الرياضة البدنية بشكل خاص، ومن أعظم هذه الفوائد:

    • الحد من نسبة الإصابة بأمراض السكري، بالإضافة للسيطرة على مستوى السكر بالدم.
    • تخفيض نسبة الإصابة بأمراض القلب والشرايين وارتفاع نسبة الكوليسترول الضار.
    • الحفاظ على الوزن المثالي والرشاقة.
    • تقويّة الذاكرة.
    • الحصول على نوم أفضل والتقليل من التوتر والقلق خلال الليل.
    • الوقاية من أمراض المفاصل وزيادة مرونتها.
    • زيادة ثقة الفرد بنفسه.
    • زيادة القدرة على التحمل والصبر.
    • وجود العديد من الدراسات التي تؤكد أنّ الرياضة تعالج بعض الأمراض وخاصة أمراض الاكتئاب.
    • لسيطرة على نسبة السكر في الدم.
    • التخفيف من التعرض للإصابة بأمراض القلب والكولسترول.
    • الحصول على الوزن المثالي.
    • التخفيف من الإصابة بالبرد.
    • الحصول على ذاكرة أفضل.
    • التمتع بنوم أفضل.
    • قوة المفاصل.
    • ترفع مستوى الثقة بالنفس.
    • ضبط النفس وتحمل الضغوطات والتوتر.
    • زيادة عدد الحيوانات المنوية لدى الرجال.

    الفوائد الصحية العامة للرياضة

    تحمل الرياضة بمختلف أنواعها وأشكالها الكثير من الفوائد الهامة، والتي تعمل هذه الفوائد علي بناء الجسم، وإكتساب العديد من المهارات، والتي تعمل أيضاً علي تنمية الذكاء العقلي، ومن أهم الفوائد الصحية لممارسة الرياضة:

    • تقوية الجهاز التنفسي: حيث إنّ ممارسة الرّياضة يوميّاً تحافظ على مرونة الرئتين، وتمنع الإصابة بالأمراض المتعلّقة بها، وتُعدّ الرئتان من أكثر أعضاء الجسم عُرضة للإصابة بالشّيخوخة، ممّا يُضعف قدرتها على أداء عملها بشكل فعّال، وهذا يؤدّي إلى الخمول والاكتئاب وعدم القدرة على أداء الأعمال اليومية، لذا من الضروريّ ممارسة الرّياضة لتفادي أعراض التّقدّم في السنّ.
    • تنظيم معدّل السكر في الدّم: حيث إنّ القيام بمجهود بدنيّ يساعد على حرق الجلوكوز، ممّا يقلّل نسبة السكّر في الدم، وهذا ما يجعل ممارسة الرّياضة مهمّة للأشخاص المصابين بمرض السكري وخاصة النوع الثاني، كما أنّها تُقلل احتماليّة الإصابة بمرض السكري لغير المصابين به.
    • تقوية الجهاز الليمفاويّ في الجسم: تزيد الرّياضة مناعة الجسم، مما يؤدّي إلى زيادة إنتاج كريات الدم البيضاء التي تدافع عن الجسم ضدّ الأمراض، لذلك فإنّ الشخص الذي يمارس الرّياضة باستمرار يكون أقلّ عُرضة للإصابة بنزلات البرد والرّشح وغيرها من الأمراض الموسميّة.
    • تقليل احتمالية الإصابة بالأمراض: تقلّل ممارسة الرّياضة من الإصابة بالأمراض المتعلّقة بالذّاكرة، مثل: مرض الزهايمر؛ حيث تتلف خلايا المخ وتموت إذا لم تُمد بالأكسجين اللازم للحفاظ عليها، لذلك يجب الحصول على الأكسجين بممارسة الرّياضة؛ للحفاظ على الذاكرة وتقوية الجهاز العصبيّ.
    • الحفاظ على صحة جهاز الدّوران: الرّياضة تساعد على تقوية عضلة القلب وتحسين الدورة الدمويّة وتنظيم ضغط الدم، وبهذا تقي من الإصابة بأمراض القلب والشّرايين، كما أنّها تُساهم في إزالة الكولسترول الضارّ من الجسم، وتمنع تراكمه في الأوردة والشرايين، مما يقلّل احتماليّة الإصابة بالجلطات الدمويّة وتصلّب الشرايين.
    • منع الإصابة بالأرق الليلي: تساهم الرياضة في النوم السريع الهادئ، وتُعدّ ممارستها بانتظام من العلاجات المعتمدة للتخلّص من الأرق؛ فهي تزيد من إفراز هرمون السيروتونين الذي يُهدّئ الجسم ويساعد على النوم، كما أنّه يُحسّن المزاج ويزيد الشعور بالسعادة.
    • الحفاظ على جمال الجسم ورشاقته: تقي الرّياضة من السمنة؛ فهي تساعد على حرق السعرات الحراريّة الإضافية، وتمنع تراكم الدّهون في خلايا الجسم، وبهذا تقي من الأمراض المرتبطة بالسّمنة، مثل: أمراض القلب، والسكري، وأمراض الكبد.

    وفي الختام يجدر بنا القول بأن ممارسة الرياضة بمختلف أشكالها وأنواعها، هي من الأمور المهمة جداً للإنسان، فمع كل الفوائد التي طرحناها لكم في الأعلى عن الرياضة تستوجب علينا الإهتمام بها، والحرص علي ممارستها بشكل دوري ومستمر، حتى لا نفقد رشاقتنا وقدراتنا البدنية والذهنية.

    مواضيع ذات صلة لـ موضوع تعبير عن الرياضة البدنية:

    تعليقات الزوار

    اترك تعليقاً