نصائح للمرأة الحامل في الشهور الاولى

نصائح للمرأة الحامل في الشهور الاولى

جوجل بلس

محتويات

    ما أن تعلم السيدة أنها حامل حتى تصيبها جنون الاهتمام بنفسها من كل النواحي، حيث نجد ان الاهتمام يتعدى هذا الأمر ليصل إلى طبيعة الغذاء وعدد ساعات النوم الخاصة بها، كما تسعى للتعرف على النصائح التي تقودها في النهاية للتعرف على الأساليب المرضية للجنين ولنفسها، إليكِ سيدتي نشحذ الهمم لنقدم لكي ونوافيكي بكل ما تريدين التعرف عليه بهذا الخصوص، ولكِ منا جزيل الشكر والتقدير على متابعتكِ لنا آملين من المعلومات المقدمة تالياً أن تكون ملائمة لما تبحثون عنه وموازية لاهتماماتكم المميزة التي لا نهاية لها على الإطلاق.

    نصائح للحامل في الشهور الاولى

    1- الإمتناع عن تناول الأدوية والعقاقير مهما كانت الأسباب.

    2 – الإمتنعي عن الحمضيات والأملاح.

    3 – لا بد من تقليل تناول المنبهات والمشروبات التي تحتوي على الكفايين كالشاي والقهوة والبهارات.

    4 – يجب أن تكون عدد وجبات الطعام ( 4-5 مرات ).

    5 – الإمتناع عن السفر قدر الإمكان.

    6 – لا تلبسي سيدتي حذاء ذا كعب عال.

    7 – لا تنظري سيدتي إلى المناظر المؤذية والبشعة أو للأشخاص المشوهين والمعوقين.

    8 – تجنبي الاغتسال بالماء الحار أو البارد، فيما يستحسن الماء الفاتر، ويجب أن تكون مدة الاغتسال قصيرة جداً لا تزيد على ربع ساعة ووبعدها ينشف الجلد مباشرة.

    9 – عليكِ تجنب الجلوس في وضع القرفصاء أو الوقوف على الرجلين لفترة طويلة.

    10 – تجنبي النكد والتعب والأعمال المرهقة.

    11 – لا تلبسي البناطيل وسراويل الضيقة أو المشدات طبية.

    12 – لا تلبسي الجوارب ذات التثبيت المطاطي الدائري الضاغطة لإنها تعمل على إعاقة رجوع الدم وتتسبب في حصول الدوالي في الطرفين السفلين.

    13 – تجنبي سيدتي أن تجلسي في أماكن مغلقة يوجد بها مدخنون.

    14 – إن كنتي تمارسين الرياضة واللياقة فتجنبيها خلال الشهور الثلاثة الأولى.

    15 – لا ينصح إطلاقاً بالبقاء لمدة كبيرة جداً تحت جهاز التجفيف للشعر.

    16 – يجب تجنب البقاء في وضعية الوقوف لساعات طويلة بالمنزل حتى لا يتسبب هذا في تثقل الساقان.

    17 – إياك سيدتي والانفعالات النفسية الشديدة وذلك لأنها قد تسبب إنفكاك المشيمة في قبل أوانها.

    18 – اطلبي من الطبيبة المتابعة لحالتك أن تجري لبولك فحص للتأكد من خلوه من الزلال، كما ويجب أن يكون هناك فحص للضغط كل 15 يوم على الأقل.

    ماذا تاكل الحامل في الشهور الاولى

    السيدة الحامل لا يجب أن تتبع نظام حكية على الإطلاق لان هذا يؤذي الجنين، فيما يجب أن تتناول عدة أغذية مليئة بالفوائد، نسردها لكم على الشكل والهيئة التالية:

    • السبانخ و البامية
    • الثمار الحمضية (الليمون و الجريب فروت)
    • المكسرات
    • البيض و الزبادي
    • الدجاج
    • البروكلي
    •  السلمون

    كما ويوجد هناك عدة ملاحظات يحب مراعاتها وهي:

    1. اشربي سيدتي كثير من السوائل لاسيما المياه (من8 إلى 10 أكواب بشكل يومي)
    2. يجب عدم تناول أدوية متعددة ويفضل استشارة الطبيب المختص قبل تناول الدواء الغير موصوف لكِ من قِبله.
    3. نامي بعمق وتأخري بالنوم  ولو شعرتي بتعب في النهار فلا مانع من أن تنامي النوم في منتصف اليوم، كما ويجب أن يحصل جسدك على راحة كافية.
    4. إن كنتِ من محبي القهوة والكفايين.. حاولي قدر المستطاع ان تبتعدي عنها أو إشربي القهوة منزوعة الكافيين أو تحولي إلى الشاي الأخضر العشبي الخالي من مادة الكافيين.

    صور حوامل 2018

    يبحث الكثير من الأفراد سواء الذكور أو الإناث عن صور تخص الحوامل لأسباب عديدة، على كلٍ فيما يلي نقدم لكم أجمل الصور التي تخص الحامل آملين أن تكون وفق ما كنتم تتمنون وارجوا أن تكون هذه الصور مناسبة للضوابط الأخلاقية.

    ننتهي الآن من هذا الموضوع ونأمل أن يكون قد استرعى اهتمامكم، ولا يسعنا ها هنا سوى أن نتقدم لكم بجزير الذكر والتقدير على حسن القراءة والمتابعة.

    مواضيع ذات صلة لـ نصائح للمرأة الحامل في الشهور الاولى:

    تعليقات الزوار

    اترك تعليقاً